¿Sabías que a con la ayuda de ciertos alimentos puedes aumentar tu metabolismo? Lo que equivale a quemar más calorías y reducir grasa corporal.
La termogénesis es la capacidad del organismo de generar calor debido a las reacciones metabólicas. Estos alimentos termogénicos tienen esa capacidad de aumentar la temperatura corporal necesaria para la combustión adiposa a través del consumo de ácidos grasos de nuestras reservas corporales, lo que provoca a su vez una reducción de grasa corporal.
Si quieres reducir la grasa corporal y/o reducir peso, incluye en tu dieta:
Café: la cafeína activa la combustión de tejido adiposo.
Jengibre: aumenta la vasodilatación y la temperatura corporal.
Pimienta de Cayena: tiene un gran contenido de capsaicina, estimula la producción de ácidos gástricos, que mejoran la digestión y aumenta la velocidad del metabolismo, quemando así más calorías.
Extracto de té verde: entre otras muchas propiedades, aumenta la combustión de tejido adiposo.
Té rojo: facilita la digestión de alimentos grasos y acelera el metabolismo.
Canela: disminuye el nivel de azúcar en sangre y aumenta la producción de insulina.
Su uso no está recomendado en personas con problemas de corazón, en personas con insomnio y en dietas bajas en hidratos de carbono.
Siempre se recomienda un buen uso, no un abuso.
